産後腰痛

産後腰痛とは

女性の身体は、妊娠すると骨盤を広げる作用があるリラキシンというホルモンが多く分泌されるようになり、そして、出産を終えると骨盤を元に戻す作用があるオキシトシンと呼ばれるホルモンが分泌され、数ヶ月をかけて徐々に骨盤が元に戻っていきます。しかし、この骨盤が元に戻る過程で骨盤に歪みが生じることがあります。出産後の身体には様々な変化や不調が現れますが、腰痛もその中のひとつです。

産後腰痛の症状と原因

産後腰痛の症状について産後腰痛は、身体を動かした際に痛みを感じるのが特徴で、特に鼠径部やお尻などの骨盤まわりに痛みが生じます。放置した場合、症状悪化につながるケースもあるので注意が必要です。

産後腰痛の原因について

産後腰痛の原因としてまず挙げられるのは骨盤の歪みです。骨盤が歪むと、体重を上手く支えることができずに腰に負担がかかるため腰痛につながるのです。また、育児中の姿勢も産後腰痛の原因のひとつです。例えば、赤ちゃんを抱っこすると、自然と身体を後ろに反らせてバランスを取ろうとしますが、腰を反らせる姿勢は腰に負担がかかります。特に、初産の方は最初の頃は授乳に時間がかかるため、長時間にわたり同じ姿勢になりがちです。同じ姿勢を長時間続けていると、過度な負担が腰にかかるため腰痛を発症しやすくなります。